Viser à être mince pour éviter les dangers de l’obésité

PÉRIPLE Les 365 jours de 2022 touchent à leur fin et dimanche, nous accueillerons l’arrivée de la nouvelle année 2023.

Comme d’habitude, à chaque fois que la nouvelle année approche, nous sommes tous ravis de « créer » de nouvelles résolutions et ambitions à concrétiser.

En parlant de résolutions du nouvel an, l’une des plus populaires est la résolution de suivre un régime et de prendre soin de son corps.

Cependant, il faut admettre que cette seule détermination fait souvent perdre courage à beaucoup de gens, y compris l’auteur lui-même. Nawaitu pour gérer le corps n’est pas seulement pour avoir l’air plus attrayant, mais bien plus important, c’est de prendre soin de sa santé.

De nombreuses études révèlent que la Malaisie est le pays où le taux d’obésité est le plus élevé en Asie du Sud-Est et qu’il ne faut pas en être fier, mais s’en inquiéter.

Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), le surpoids et l’obésité sont définis comme une accumulation anormale ou excessive de graisse pouvant affecter la santé.

L’organisme mondial de la santé a également déclaré que plus d’un milliard de personnes dans le monde souffrent d’obésité. Ce nombre comprend 650 millions d’adultes, 340 millions d’adolescents et 39 millions d’enfants.

Malheureusement, le nombre effroyable continue d’augmenter chaque année et l’OMS estime que d’ici 2025, environ 167 millions de personnes (adultes et enfants) souffriront de problèmes de santé dus au surpoids ou à l’obésité.

La principale cause de l’obésité et du surpoids est un déséquilibre énergétique entre les calories consommées et utilisées.

À l’échelle mondiale, nous assistons à une augmentation de la consommation d’aliments à forte densité énergétique, riches en matières grasses et en sucre.

En fait, en Malaisie même, l’enquête nationale sur la santé et la morbidité 2019 a rapporté que les habitants de ce pays consomment trois cuillères à café de sucre par jour dans des boissons auto-préparées telles que le café et le thé.

Six cuillères à café de sucre par jour dans les boissons gazeuses et non gazeuses et trois cuillères à café de sucre par jour dans les boissons prémélangées telles que les boissons 3 en 1.

Environnement de travail

De plus, un autre contributeur au problème de l’obésité est l’inactivité physique, dont l’une est due à l’environnement de travail urbain et moderne qui ne nécessite pas beaucoup de mouvement, autre que d’être assis face à un écran d’ordinateur.

Tout le monde le sait, la question de l’obésité et du surpoids n’est pas une question nouvelle, au contraire, elle est devenue un cliché, mais le danger qu’elle comporte ne se dément pas.

C’est une maladie qui peut avoir des effets néfastes sur de nombreux systèmes de l’organisme, entre autres elle peut affecter le cœur, le foie, les reins, les articulations et même le système reproducteur.

L’obésité entraîne également diverses maladies non transmissibles telles que le diabète, les maladies cardiovasculaires, l’hypertension et les accidents vasculaires cérébraux, divers types de cancer et des problèmes de santé mentale.

Les personnes obèses sont également trois fois plus susceptibles d’être hospitalisées si elles sont infectées par le Covid-19.

La clé de la lutte contre l’obésité consiste à créer un environnement ou un mode de vie où chacun peut accéder à un régime alimentaire sain.

À cet égard, l’industrie alimentaire peut jouer un rôle important dans la promotion de saines habitudes alimentaires de plusieurs façons.

Parmi eux, réduire la teneur en matières grasses, en sel et en sucre des aliments transformés, garantir que des options alimentaires saines et nutritives sont disponibles et abordables pour tous les consommateurs et limiter la commercialisation d’aliments riches en matières grasses, en sucre et en sel, en particulier auprès des enfants et des adolescents.

Pendant ce temps au travail, ce serait bien si des options alimentaires saines pouvaient être proposées, en plus d’encourager davantage de programmes d’activité physique.

En attendant, dans les zones appropriées, un espace peut également être prévu pour des activités de loisirs telles que la marche, le vélo et les loisirs, tandis qu’au niveau de l’école, cela peut aider les ménages à enseigner aux enfants des habitudes alimentaires saines.

De retour à la détermination de prendre soin du corps, nous devons nous assurer que nous sommes assez forts pour rester à l’écart de toutes les “épreuves et tentations” qui viendront, sans oublier que nous vivons dans un pays qui est connu comme un paradis de divers aliments délicieux!

* Liza Mokhtar est reporter pour Sinar Premium