Un grand perdant: «Exercise is Medicine» aide la première année de SRU à réduire

29 septembre 2016

ROCHE GLISSANTE, Pa. – Il s’avère que les plus grands perdants ne sont pas seulement à la télévision. Ils peuvent également être trouvés à l’Université Slippery Rock.

Et bien qu’Ignacio Cisneros Jr. n’ait pas eu d’entraîneur de célébrités à ses côtés pendant sa “bataille contre le renflement”, ce qu’il avait, c’était le programme Exercise is Medicine de SRU. Cela, et un sentiment de détermination, ont permis à la majeure en sciences de l’exercice de Pittsburgh de changer sa vie, sans parler de son tour de taille.

Le programme Exercise is Medicine de SRU, lancé en 2011, propose de nombreuses activités, notamment : “Walk The Rock” ; courses de 5 km et marches de 2 km ; aérobic cycliste; et un club de course. De plus, un programme d’entraînement personnel jumelle des majors en sciences de l’exercice avec des étudiants et des résidents de la communauté pour des séances d’activités hebdomadaires.

L’American College of Sports Medicine, l’organisation à l’origine de l’initiative mondiale, a décerné au programme de SRU une reconnaissance d’or qui signifie le plus haut niveau de mise en œuvre sur le campus, avec un potentiel d’extension dans la communauté locale, d’une ou plusieurs composantes de la L’exercice est la médecine.

Cisneros Jr. a déclaré que son voyage de 210 livres à 160 livres avait commencé il y a quelques années alors qu’il était encore au lycée. C’est à cette époque que non seulement l’obésité de sa mère a eu des répercussions sur sa santé, notamment un diagnostic de diabète de type 2; mais il s’est également vu refuser un rôle de danseur dans une pièce de théâtre à l’école en raison de son poids.

Il savait qu’il était temps de changer.

Le duo mère-fils a commencé à marcher ensemble et a modifié son alimentation, passant des aliments transformés à plus de protéines et de légumes. Couplé à un pontage gastrique, Cisneros Jr. a déclaré que le poids de sa mère était passé de 375 livres à 170 livres.

Cisneros Jr. a supprimé tous les aliments vides, y compris les boissons gazeuses sucrées, de son alimentation en échange de “protéines, protéines, protéines”.

“Le réfrigérateur de mon dortoir est rempli de shakes protéinés que je prends au petit-déjeuner tous les matins avant d’aller en classe”, a-t-il déclaré.

Le programme de perte de poids auto-imposé a fait passer Cisneros d’un tour de taille de 38 à 30 et a vu sa taille de chemise passer de XXL à moyen sur une période d’un an.

Désormais installé sur un campus qui intègre la forme physique dans les activités académiques, sociales et récréatives, Cisneros Jr. a déclaré qu’il courait 3,1 miles par jour, ne prenait jamais l’ascenseur et participait à autant d’activités de plein air que possible. Il évite les tapis roulants, préférant le paysage boisé qu’offre le campus.

Cisneros Jr. a participé à la course de 5 km du président le 24 septembre, accompagné de Carena Winters, professeure adjointe d’exercice et de sciences de la réadaptation. Il a terminé la course en 27:47.

“La foule était formidable”, a déclaré Cisneros. “C’était très motivant d’entendre tout le monde applaudir mon nom alors que je courais devant les résidences.”

Exercise is Medicine fait la promotion de l’activité physique en tant qu’élément majeur du bien-être et propose des « prescriptions d’exercices » aux étudiants qui ont besoin de devenir plus actifs. Par exemple, lorsque les étudiants visitent les services de santé des étudiants, les infirmières les interrogent sur leurs habitudes d’exercice. S’ils ne respectent pas les 30 minutes recommandées d’exercice quotidien modéré, les infirmières les orientent vers le plan EIM.

“L’exercice ne consiste pas seulement à aller au gymnase tous les jours, il s’agit d’être actif”, a déclaré Cisneros Jr.. “Que vous fassiez du jogging à l’extérieur, que vous fassiez du vélo ou même que vous vous rendiez au centre commercial local pour faire quelques tours, tant que vous passez au moins une heure à faire autre chose qu’être assis sur le canapé, vous êtes un peu plus près de un mode de vie plus sain.”

Cisneros Jr. a déclaré que son objectif de carrière était de devenir assistant médical, afin qu’il puisse aider les autres à vivre une vie plus saine.

“Lorsque je cherchais SRU, j’étais très intéressé par son programme d’assistant médical”, a-t-il déclaré. “Après avoir visité le campus et vu l’étendue de leur équipement et leur approche soucieuse de la santé, j’ai su que c’était la solution idéale pour moi.”

Winters a déclaré qu’il était merveilleux que Cisneros Jr. ait pu changer son comportement et perdre du poids, car il peut être difficile de surmonter “des comportements enracinés”. Elle est encore plus fière qu’il ait poussé le bien-être un peu plus loin en profitant de certaines des nombreuses opportunités de bien-être offertes par l’Université.

“Il est la quintessence de l’utilisation de l’exercice comme médicament”, a déclaré Winters, ajoutant que les gens devraient intégrer l’activité physique dans leurs routines quotidiennes chaque fois que possible.

“Vous devez vraiment le mettre au crayon comme vous le feriez pour n’importe quoi d’autre”, a-t-elle déclaré. “Nous disons aux gens que vous ne penseriez pas à ne pas prendre de douche ou à ne pas vous brosser les dents tous les jours, alors pourquoi ne pas penser à l’exercice de la même manière ? Vous devez le programmer, le prioriser et avoir une routine. Si vous ne vous fixez pas prêt pour le succès, vous allez vous préparer à l’échec.”

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