La Commission du bien-être de la SRU crée une salle de méditation

5 avril 2019

SLIPPERY ROCK, Pa. — Un accent récent mis sur la promotion d’un mode de vie sain est la pratique de la pleine conscience, qui consiste à être conscient de son corps, de son esprit et de ses sentiments dans le moment présent pour créer un sentiment de calme. Bien que de nombreuses personnes considèrent la pleine conscience comme une pratique réservée aux moines ou aux enfants-fleurs à l’esprit libre, l’activité est devenue suffisamment courante pour que les étudiants de l’Université Slippery Rock et les membres de la Commission du président sur le bien-être l’aient intégrée à leur programme.

“Les étudiants sont souvent très occupés à courir en classe, au travail et dans leurs différentes organisations, il est donc important qu’ils soient conscients, prennent du temps pour prendre du recul par rapport à tout cela afin de se déconnecter et de se centrer”, a déclaré Sarah Allen, une majeure en sciences de l’exercice de Saegertown. “Une fois que vous intégrez des choses comme le yoga ou la méditation dans votre journée, c’est plus réaliste et moins hokey. En général, la plupart des étudiants y sont ouverts et je pense que les jeunes ont tendance à être plus progressifs en matière de pleine conscience.”

Le PCW est un groupe d’étudiants, d’établissements, de personnel et de membres de la communauté SRU qui facilitent les initiatives qui favorisent la sensibilisation au bien-être en permettant aux gens de faire des choix et d’adopter des comportements qui influencent positivement leur bien-être. L’un des objectifs de la Commission était de sécuriser une petite pièce au Smith Student Center, la salle 316, exclusivement pour la méditation.

“(La méditation et d’autres pratiques de pleine conscience) sont des besoins en ce moment et la technologie en est une grande cause”, a déclaré Hannah Brewer, professeure agrégée d’éducation physique et à la santé et coprésidente du PCW. “Dans la société d’aujourd’hui, il y a tellement d’opportunités de se connecter et de s’engager, que ce soit par e-mail ou par smartphone, que nous n’avons plus ce moment où nous sommes simplement au repos ou “présents”. Il est constant dans la société que beaucoup de gens se sentent stressés, pressés et anxieux, et il est important qu’ils pratiquent une forme de pleine conscience.”

La salle de méditation est disponible pour tous les étudiants pendant les heures régulières de la SSC. Le PCW prévoit de décorer la salle plus tard ce semestre.

“Les méditants experts sont capables de se séparer des distractions quel que soit leur environnement, mais avoir une salle de méditation est bon pour les débutants ou pour les personnes qui veulent juste avoir cet espace séparé, surtout si vous vivez dans les résidences avec un colocataire et que vous ne Je n’ai pas la capacité d’obtenir ce temps seul dont vous pourriez avoir besoin”, a déclaré Allen. “Avoir cet espace disponible est utile, même si c’est juste au milieu de la journée et que vous avez besoin de faire une pause avant ou après un examen, c’est un bon espace centralisé sur le campus.”

La pleine conscience peut aborder plusieurs des sept dimensions du bien-être identifiées par le PCW, en particulier le bien-être émotionnel et spirituel. La commission soutient également d’autres initiatives qui traitent du bien-être environnemental, intellectuel, professionnel, physique et social.

“Notre objectif est d’apporter une culture de bien-être et de sensibilisation sur le campus”, a déclaré Joy Urda, professeure agrégée d’exercice et de sciences de la réadaptation et coprésidente de PCW. “C’est formidable que nous ayons un campus qui met l’accent sur le bien-être et prend en charge toutes les dimensions du bien-être, en raison de toutes les opportunités et ressources qui créent cet environnement, mais il est également important que les gens en profitent.”

Le PCW soutient de nombreux programmes et initiatives tout au long de l’année universitaire. Voici les événements et programmes restants pour le semestre de printemps :

• SENTIERS 5K, 9h00, 27 avril, Storm Harbor Equestrian Center. Une course/marche au profit des programmes SRU pour les jeunes atteints de troubles du spectre autistique. Cliquez ici pour plus de détails.

• Power of the Pride Powerlifting Meet, 10 h 30, 27 avril. Parrainé par le Rock Powerlifting Club. Envoyez un e-mail à Cale Walker à [email protected] pour plus de détails. Les étudiants SRU peuvent visiter la page CORE de l’événement pour s’inscrire.

• Jour de jeu, de 11 h à 14 h, le 2 mai, au Quad, avec le Service d’éducation physique et à la santé offrant des activités récréatives visant à attirer l’attention sur l’importance du jeu, en termes de bien-être physique, émotionnel et social, pour les personnes de tous âges. Contactez Traci Zillifro au 724.738.2284 pour plus de détails.

• Défi du campus SRU du marathon de Pittsburgh, le 5 mai, à Pittsburgh. Les étudiants, les professeurs ou les membres du personnel de la SRU peuvent contacter Erin Fisher à [email protected] pour obtenir une chemise de formation. Les participants doivent désigner SRU sur le formulaire d’inscription au marathon de Pittsburgh.

• Introduction à la thérapie forestière, 14h-16h, 7 mai, Macoskey Center. Une randonnée guidée et méditative dans la forêt du Macoskey Center, se terminant par une cérémonie du thé dans le nouveau jardin d’éco-thérapie du Macoskey Center. Les participants doivent s’habiller en fonction de la météo et porter des chaussures de marche. Cliquez ici pour vous inscrire.

• Yoga pour les professeurs et le personnel, les mardis, de 16h45 à 17h45, 225 Patterson Hall. Contactez Urda au 724.738.2240 pour plus de détails.

• Tennis de table, les lundis et jeudis, de 18 h à 20 h, zone de lutte de Morrow Field House. Contactez Istvan Kovacs au 724.738.4934 pour plus de détails.

• Bien-être financier, des consultants de TIAA (16 avril, 30 avril, 8 mai et 18 juin) et Fidelity (9 mai) seront sur le campus pour rencontrer les employés de SRU. Contactez Marcia Kotek au 724.738.2204 pour plus de détails.

• Marche 30/Balance 30, accès gratuit à la piste intérieure du centre de loisirs étudiant d’Aebersold, en semaine, de 6 h à 8 h et de 11 h à 13 h. Contactez l’ARC au 724.738.4800 pour plus de détails.

• Les mercredis du bien-être, dépistages de tension artérielle et évaluations de base à l’ARC chaque mercredi de 6 h à 11 h. Contactez l’ARC au 724.738.4800 pour plus de détails.

CONTACT MÉDIAS : Justin Zackal | 724.738.4854 | [email protected]