confiance – comment la réussite scolaire n’est pas toujours la réponse

Issu d’un milieu ultra-humble en Allemagne de l’Est – qui venait juste d’émerger de l’ère soviétique – et mes parents traversant de multiples périodes de chômage quand je grandissais, l’idée d’aller un jour à Harvard, Yale ou Oxford semblait surréaliste.

Si cela pouvait être réalisé, cependant, cela offrirait des opportunités illimitées.

Après un baccalauréat réussi à l’Université de Zurich et une école d’été à Oxford, j’ai été accepté à l’Université d’Oxford en 2013 pour mon MSc. J’étais sur la lune. Mon père a contracté un prêt pour m’aider à y assister. C’était exaltant.

J’ai terminé ma maîtrise en 2014, puis j’ai finalement rejoint le NHS, atteignant rapidement la haute direction.

Pourquoi est-ce que je partage tout ça ? Parce que tout cela a l’air bien sur le papier, n’est-ce pas ?

Alors que cela a effectivement été ma vie, la réalité de vivre cette vie est une toute autre histoire. J’ai longtemps été aux prises avec un besoin constant d’authenticité, mais je n’ai jamais eu la confiance en moi pour le soutenir.

J’avais peur du jugement, j’avais besoin de l’approbation des autres et je comptais sur les éloges et les cris pour sentir que j’avais fait du bon travail. La baisse de mes performances à Oxford après des notes élevées à Zurich m’a donné l’impression d’être un échec. L’énorme demande d’aller à Oxford et mes notes moyennes m’ont donné des symptômes physiques d’anxiété – attaques de panique, insomnie et dépendance aux bêta-bloquants pour rester calme.

Notre format d’examen consistant à apprendre – par cœur – plus de 100 références d’articles académiques et à essayer de les récupérer en deux examens de trois heures déterminerait si 30 000 £ en valaient la peine. Ce n’était pas du tout mon style d’apprentissage, ce qui n’a pas aidé. Ne pas m’intégrer du tout avec mes camarades de classe à Oxford me donnait l’impression d’être un paria. Je me sentais seul et différent – ​​pas du bon genre. J’ai ressenti beaucoup de FOMO.

“Ne pas m’intégrer du tout avec mes camarades de classe à Oxford m’a fait me sentir comme un paria”

En dehors du monde universitaire, j’avais des problèmes d’image corporelle, je m’inquiétais de mon alimentation, de mon exercice, je ne me sentais jamais vraiment belle ou heureuse dans ma peau. Mon merveilleux partenaire à l’époque était ma principale source de réconfort car j’étais occupé à me cacher du monde.

Je n’avais ma place nulle part. Inutile de dire que tous ces défis ont miné ma santé mentale ; J’avais des problèmes d’anxiété et je me sentais déprimé.

C’était écrasant de penser que, pour surmonter tous ces défis, je devrais les relever individuellement à un moment donné – “oh mon Dieu, ce sera tellement de travail”, pensai-je. Je ne savais pas par où commencer.

Je suis passé par les mouvements typiques, j’ai essayé de “résoudre mes problèmes” grâce au renforcement des compétences. J’ai suivi une thérapie qui, dans mon cas, était interminable, non concluante et impliquait de creuser sans relâche dans mon passé sans solution. Le mentorat plus tard dans ma carrière a été utile mais n’a fait qu’aggraver mes problèmes.

Je suis tombé sur le coaching; mon collègue de l’époque était un entraîneur certifié. Six séances, dit-elle ; c’est ça. Mon objectif à l’époque était d’avancer dans ma carrière. Ce que je ne savais pas, c’est que ces séances étaient effectivement un accélérateur pour moi, mon développement personnel et, in fine, ma confiance en moi.

Jusque-là, je n’avais jamais consciemment chronométré la confiance en soi comme étant quelque chose sur quoi se concentrer. En fait, j’avais évité cela en pensant que c’était la même chose que de l’arrogance, ou que vous pourriez avoir “trop” de confiance en vous. Je ne voulais pas ça.

Ce qui s’est passé ensuite, c’est que ma confiance en moi maintenant durable et élevée m’a aidé à surmonter tous les problèmes ci-dessus à la fois. Juste là. Plus de lutte contre les symptômes, plus de « se sentir mal pour se sentir mal », plus de carence, en pensant « pourquoi ne puis-je pas faire cela ». Non.

La nouvelle Nadine est née, et ce fut une expérience jour et nuit.

Ce fut le début de ce qui est finalement devenu, plusieurs années plus tard, HopStair, une plateforme de renforcement de la confiance en soi pour aider de nombreuses autres personnes à développer leur confiance en soi de manière efficace et efficiente – idéalement en beaucoup moins de temps qu’il ne m’en a fallu.

La confiance en soi n’est pas seulement une bonne chose à avoir, et ce n’est pas un sous-produit de quelque chose d’autre – c’est le force que vous devez construire et que nous devons encourager chez les autres.

Cela prendra uniquement soin, dans une large mesure, de tous les éléments suivants, et plus encore – l’anxiété ; symptômes dépressifs; croire en soi; vous apprécier; la gestion du stress; établir des relations solides; FOMO ; traiter les commentaires ; surmonter l’envie; envie d’éloges et de compliments ; trop réfléchir; se battre et s’inquiéter des erreurs; et les problèmes d’image corporelle.

Tous ces éléments découlent, dans une large mesure, d’un manque de validation interne et d’une peur constante du jugement ; ce que les autres pensent, ce que les autres diront, si les autres approuveront, tandis que l’on est en quête constante de chasser les attentes – réelles ou perçues – des autres.

“Il est important de noter que la confiance en soi ne signifie pas être indifférent ou ignorant”

Cette focalisation externe sape la concentration critique sur soi-même, ses propres passions, forces, motivations, ambitions, objectifs, échéanciers. Ce n’est que lorsque vous les identifiez que vous pouvez vraiment débloquer l’épanouissement personnel et le bonheur. Mais la clé est la confiance en soi.

Alors qu’est-ce que la confiance en soi inclut?

La véritable confiance en soi authentique intérieure consiste en : la croyance en soi ; respect de soi; l’amour de soi; amour propre; et l’auto-efficacité. Comme la racine d’un arbre, c’est votre fondation; c’est ce qui vous permet d’affronter et de gérer les défis, le jugement, les balles courbes et d’être vous-même sans vergogne – et de vivre la vie comme vous le souhaitez et avec ce qui compte pour vous.

En fin de compte, les commentaires, les pensées et les suggestions de notre entourage sont essentiels, mais il y a un niveau qui est trop peu – c’est-à-dire que nous ne savons pas comment nous rencontrons vraiment – et trop – c’est-à-dire que nous laissons les opinions des autres nous distraire, nous les laissons prendre nous abattre ou nous dissuader, nous ne nous faisons pas confiance.

Il est important de noter que la confiance en soi ne signifie pas être indifférent ou ignorant, mais travailler de manière constructive avec les autres, leurs opinions et leurs jugements.

À propos de l’auteur : Nadine Pfeifer est la fondatrice et PDG de HopStair, une application qui utilise la science du comportement pour aider les utilisateurs à développer leur propre confiance en eux. Il est sur le point de se lancer dans une période ciblée de travail pilote intense de sa dernière version de produit avec plusieurs universités britanniques et américaines et d’autres fournisseurs du secteur de l’éducation. Intéressé à piloter HopStair avec vos étudiants, votre personnel ou vos clients ? Vous pouvez contacter HopStair via hopstair.com ou envoyer un e-mail à Pfeifer à [email protected]